【中老年】女性五六十，健身增肌正当时

许冰

lululemon最新的中老年健身广告，让更多人开始关注女性银发健身经济。

正如87岁奥斯卡影后简·方达近日对健身的发言：「在人年轻的时候，健身是一种选择。当你开始老了，健身成了一种必要。」

她除了当下的演员身份，方达在80年代还曾以健美录影带掀起运动风潮，最近，她还以80+的年龄，回归给Meta的VR健身平台「Supernatural」拍摄新的健身课程，几乎成为老年女性的健身榜样。‍‍‍‍‍

更值得关注的是，那些年轻时也许曾跟着简·方达一起运动的女孩，近几年也开始更多地出现在健身房里。不同的是，这些大多已经50岁的女性喜欢的不再是穿着紧身衣跳健美操，而是开始举重和做力量训练，努力增肌。

在美国，越来越多年龄50岁以上的的女性，开始重视力量训练。

我们开始在CrossFit Open看到更多50至59岁的女性参赛者；用户的选择促使家庭健身品牌Tonal专门为年长用户推出新的力量课；有更多健身教练开始发现，中年女性做力量训练的确是近些年开始流行的趋势。

如何给银发女性健身指导：情绪共鸣和专业缺一不可

当健身成为维持生活质量的新必要，健身房如何抓住这个机会？共鸣能动之以情，专业可晓之以理。

在很多流行文化作品中，健身房里的年长女性总被刻板印象式描绘成偏爱年轻肌肉男教练，但在现实生活中情况并非如此。他们可能需要同龄人教练。

一位60+的健身女性Lynne表示：「我才不想要个20多岁穿着紧身衣的年轻人，来告诉我这个60多岁的身体应该做什么或不应该做什么。」

不止女性，年长男性也更想找「同龄人」。一位美国66岁的健身者Terry在接受采访时表示：「即便他们（年轻教练）超级有才华，年轻人还是很难理解身体随年龄而来的改变。」